Главная Люди в Китае Профилактика простуды в Китае

Люди в Китае:

Профилактика простуды в Китае

Как известно, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Поэтому нет ничего важнее в период зимних инфекций, чем профилактика заболеваний, связанных с резким похолоданием, сквозняками и вирусами. У китайцев на этот счёт есть несколько неплохих советов.

Стандартные меры

Китайцы, как и все мы, с детства научены элементарным мерам предосторожности. То, что рассказывают детям в начальной школе, не ново для нас. Чтобы избежать заражения и простуды, следует соблюдать дистанцию и вообще поменьше контактировать с больными, чихающими и кашляющими людьми. Тщательно мыть руки, мыть и обеззараживать посуду – основа основ здорового образа жизни. Призыв побольше пить воды звучит из уст китайских врачей постоянно. Жидкость выводит из организма микробы и токсины, помогая быстрее восстановиться в случае заражения. 

Врачи также рекомендуют употреблять витамины Е и С, как можно меньше находиться в плохо проветриваемых помещениях, регулярно заниматься спортом на свежем воздухе, в день примерно по 30-45 минут. Это может быть пробежка, езда на велосипеде, занятия в парке или танцы. Выходя на улицу и в людные места, обязательно нужно прикрывать области носа и рта маской, так как вирусы передаются воздушно-капельным путём. Китайские специалисты считают очень важным соблюдение режима сна. Спать следует не менее 8 часов в день. Замечено, что у недосыпающих или пересыпающих людей иммунитет даёт слабину, и они больше подвержены воздействию вирусов. 

Вкусная профилактика

Если вы почувствовали недомогание и первые признаки простуды, в первую очередь рекомендуется съесть большую тарелку куриного супа или бульона. Особенно он полезен при воспалениях горла, заложенности носа, кашле и боли в горле. Мясо курицы содержит аминокислоты и полезные вещества, помогающие организму бороться с вирусом.

Сладкие напитки с имбирём будут полезны в холодное время года для профилактики заболеваний. Так как заражение происходит в основном в период переохлаждения организма, то напитки с имбирём согревают и благоприятно воздействуют на тело, снижая риск подхватить заразу. Китайские врачи рекомендуют пить чёрный чай с имбирём не более 2-х раз в день.

Есть поменьше солёного – вот следующий совет от китайских специалистов народной медицины. Для того чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, рекомендуется употреблять не более 5 гр пищевой соли в день. Жидкости в теле должно быть достаточно, чтобы свободно циркулировать и вовремя справляться с вирусами, а соль, как известно, этому не способствует.

Редис, морковь и дайкон окажутся полезными при профилактике вирусных заболеваний. Давно замечено, что потребление редиса повышает устойчивость организма разного рода инфекциям в зимнее время. Особенно эффективен сок редиса или моркови с добавлением сока имбиря, небольшого количества сахара или мёда по вкусу. Такой «сироп» разбавляют кипятком и пьют три раза в день.

С горячей водой также принято смешивать мёд. Благодаря его целенным свойствам, употребление медовых напитков утром и вечером надёжно защитит от простуды в холодное время года. Очень важно растворять мёд в воде, а не других напитках, чтобы одновременно насыщать организм влагой.

Используя эти нехитрые методы и меры предосторожности, китайцы укрепляют иммунитет зимой, оставляя время для более важных дел, чем поход к доктору или в аптеку. Берегите себя и не болейте!

236 просмотров 0 Комментариев

Добавить комментарий

Войти через:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *